Jak schudłam 12 kg. 5 kroków do idealnej figury

Jak schudłam 12 kg. 5 kroków do idealnej figury

Kiedyś ważyłam 12 kg więcej i to nie są żarty. W wieku 17 lat wyjechałam do Polski. Skończyły się obiadki u mamusi, a że nie umiałam gotować poszłam na łatwiznę i jadłam gotowe kupione dania. Oprócz tego jadłam dużo pączków, batoników, wtedy jeszcze nie byłam wegetarinką, więc często gęsto zdarzało mi się zjeść tłuste smażone mięso.

Z 52 do 64 kg w pół roku

Jak wyjeżdżałam z Kijowa ważyłam 52 kg, a kiedy wróciłam dodomu po mniej więcjej pół roku żeby odwiedzić rodzinę, moja waga sięgnęła 64 kg. Stałam się po prostu gruba i mi się to strasznie nie podobało. Postanowiłam przejść na drakońską dietę liczącą kalorię, czyli im mnie jem – tym jestem szczuplejsza.
Pamiętam jak cierpiałam, chciałam coś zjeść ale nie mogłam, a później się zrywałam i jadłam bardzo dużo na raz. Takie diety nie działają, są niebezpieczne dla zdrowia, po sobie mogę powiedzieć, że powodują dużo stresu, a nawet myślę, że mogło by się stać coś bardziej poważnego gdybym nie przestała bawić się w dietologa ;)
Po sprawdzeniu na własnej skórze diety niskokalorycznej i głodówek, mogę strwiedzieć jedno – absolutnie nie działają, a paradoks jest taki że od stresu taką dietą w końcu tyjemy jeszcze bardziej ;)

Jak schudłam 12 kg bez wysiłku

Przez jakieś parę lat dalej bawiłam się w diety – raz chudłam, raz tyłam i zawsze czułam ten okropny głód.
Wreszcie poddałam się i zaczęłam siebie akceptować taką jaka jestem. Spotkałam fajnego chłopaka, który jest Włochem. On zaczął gotować dla mnie mega kaloryczne dania średziomnomorskie, ja dalej jeszcze próbowałam ograniczać swoje posiłki, bo byłam pewna że przetyję jeszcze bardziej. On się denerwował :D W końcu kiedy całkowicie zaniedbałam temat odchudzania stał się istny cud – zaczęłam chudnąć.
Nie wiem, czy za sprawą tego że się zakochałam (napewno to też miało wpływ), ale wiem, że zaczęłam jeść inaczej dzięki Sergiowi (to już mój obecny mąż).
Jadłam dużo oliwy z oliwek, pastę, różne sałaty i warzywa.
Wcześniej nie lubiałam warzyw, ale przepisy włoskie potrafią zrobić ze zwykłego kalafioru ekskluzywne danie. Przepis na pyszny kalafior znajdziecie tu: http://glamourina.pl/cykl-kulinarny-na-blogu-o-modzie-przepis-na-pyszny-kalafior-po-wlosku/

5 kroków do idealnej figury

Podsumuję to co sprawiło, że schudłam w 5 punktach:

  • dieta średziemnomorska na bazie oliwy z oliwek, która obniża poziom cholesterolu w organiźmie
  • dużo śmiechu i zabawy – kiedy jesteś szczęsliwa nigdy nie zjesz więcej niż organizm potrzebuje
  •  regularne i małe posiłki. Tips & Tricks: zawsze kiedy czułam się nasycona przestawałam jeść, nie jadłam nic na siłę
  •  jem dużo rzeczy o niskim poziomie glikemicznym (naukowo udowodniono, że produkty o niskim poziomie glikemicznym podowują uczucie sytości przez dużo dłuższy czas niż te o wyoskim IG)
  • staram się regulanie ćwiczyć dla dobrego samopoczucia, jednak ćwiczenia fizyczne z pewnością nie spowodowały że schudłam, raczej sama zmiana diety i sposobu myślenia na bardziej “pozytywny”.

Postanowiłam napisać ten artykuł, po przeczytaniu inspirującej strony www.mojanowafigura.pl o zdrowym trybie życia.

 

 

 







Comments

Dodaj Komentarz

11 komentarzy do wpisu “Jak schudłam 12 kg. 5 kroków do idealnej figury”

  1. 1) wrote:

    No proszę kochana :) Ja też w podobny sposób schudłam co prawda jakie 6-7 kg w liceum i tak już zostało ale zawsze coś :) Wyglądasz przepięknie :)
    PS. Wbijam do Ciebie i Twojego męża na pyszną kolacje skoro tak dobra gotuje (ja nie potrafię):D. Pozdrawiam cieplutko kochana :*

  2. 3) Bu wrote:

    Masz cudowną sylwetkę, gratuluję zmiany podejścia do jedzenie i osiągniętych sukcesów :-)
    Czy możesz zdradzić jaki jest Twój wzrost?

  3. 7) Ela wrote:

    Powiem Ci że i tak dobrze wyglądałaś przed, ale wiem o co chodzi, bo ja nadrabiam długimi nogami a brzuch mam obrzydliwy, który tuszuje i inni mówią że wydziwiam…

    Przez ostatnie 1,5 roku przytyłam (trochę ze względu na problemy rodzinne) około 12 kg i nie mam motywacji żeby się za siebie wziąć… może się zakocham i ktoś mi w tym pomoże :P

    P.S. uwielbiam swój avatar na Twojej stronie :D

  4. 8) wrote:

    Wreszcie ktoś coś mądrego powiedział na ten temat! Wszystko tkwi w głowie, jak tam się dobrze ustawi wszystkie trybiki to reszta przyjdzie z łatwością, i to nie tylko w odchudzaniu. Bardzo fajnie było taki wpis przeczytać :) Pozdrawiam!

  5. 9) Przełom wrote:

    Hm, jeśli ktoś chce schudnąć kilka kilo to polecam zabieg kriolipolizy, który działa bez żadnego wysiłku, diet czy tabletek.

  6. 10) Ola wrote:

    Ja też schudłam 12 kg :D Ale na diecie cambridge
    + dużo śmiechu i radości D: Działa cuda.

  7. 11) wrote:

    Świetnie wyglądasz! Gratuluje :)
    Zapraszam na blog o odchudzaniu mojej siostry. Ona straciła w 6miesięcy 15kg :3 Ja dopiero zaczynam swoją walkę.
    srodkiodchudzajace com pl

↓ Komentarze tu ↓







Read previous post:
metamorfoza wieczorowa sukienka017
Metamorfoza. Wieczorowa stylizacja z cekinami

Jak wiecie już od jakiegoś czasu na blogu o modzie przeprowadzam metamorfozy czytelniczek. W ten sposób możecie zobaczyć jak wygląda...

Close